歩ing

前の日曜より５０００歩多い１８０００歩の歩ingを３時間掛けてやった。今日は涼しかったので汗だくにならなくて済んだが、土踏まずの辺りを筆頭に足の裏全体が痛い！丘程度の峠を４つ、トンネルを３つ越えて小豆島の前島を一周した。トンネルは４つあった...

先日の健康診断の結果、総コレステロール値が２７０近いことが判りました。この値は過去１０年ほど変わっていないので、個体差による固有値かと思います。３年ほど前にタバコを止め、食事も変えて見たがその値は変わらない。確かに、年齢と伴に運動量が減って...